Reliance et Conscience

vendredi 9 septembre 2022

Septembre 2022 : Cycle Prendre Soin EN VISIO Bienveillance, Compassion et Pleine Conscience 1 Séance d’Information/Découverte Jeudi 15 Septembre 2022 à 18h

 



 

Prochain Cycle Prendre Soin EN VISIO

Bienveillance, Compassion et Pleine Conscience



A CREST  32 rue du Dr Alcide Maurin (ne pas se garer dans cette rue SVP)

Séance d'information/ Découverte : Jeudi 15 Septembre de 18h à 19h30

ouverte à tou-tes sans inscription


         8 séances de 18h à 20h Séances 1 et 8 : 2h30                                 

Dates le Jeudi :   22, 2Septembre / 613, 20 0ctobre /

3, 10, 17 Novembre 2022

Et une journée Pleine Conscience Dimanche 16 Octobre 2022


 Pratiquée régulièrement, la méditation de la bienveillance adoucit le cœur. Elle peut nous aider à être meilleur avec nous-même et avec les autres, à voir que tous les êtres méritent la bonté et la compassion. Jon Kabat-Zinn 

Libérer le cœur en l'ouvrant à une authentique connexion à travers des pratiques méditatives qui cultivent l'amour bienveillant,

la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.

 

Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l'expérience qui se déploie moment après moment. Comme l'attention elle-même, ces qualités peuvent faire l'objet d'un entraînement explicite

L'autocompassion est la capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons.Cultiver ses ressources internes, une condition pour être disponible pour autrui.

 

La recherche croissante sur l'autocompassion démontre qu'elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l'anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l'alimentation et l'exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes. C'est une force intérieure qui nous permet d'être pleinement humain - de reconnaître nos difficultés, d'apprendre d'elles et de faire les changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers soi et autrui.

Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

souhaitant découvrir la pratique de la Pleine Conscience  ou approfondir certains aspects de leur pratique de Pleine Conscience 

sujettes à une forte tendance à l'auto-critique

souhaitant améliorer leur faculté à vivre leurs émotions

en contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)

travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants….)


                                        

Prochain  Cycle Prendre Soin

 Autocompassion, Bienveillance et Pleine Conscience

Cycle  ouvert  à tout public

 

 Pratiquée régulièrement, la méditation de la bienveillance adoucit le coeur. Elle peut nous aider à être meilleur avec nous-même et avec les autres, à voir que tous les êtres méritent la bonté et la compassion. Jon Kabat-Zinn 

 

Libérer le cœur en l'ouvrant à une authentique connexion à travers des pratiques méditatives qui cultivent l'amour bienveillant,

la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.

 

Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l'expérience qui se déploie moment après moment. Comme l'attention elle même, ces qualités peuvent faire l'objet d'un entraînement explicite. 

L'auto-compassion est la capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons.Cultiver ses ressources internes, une condition pour être disponible pour autrui.

 

La recherche croissante sur l'auto-compassion démontre qu'elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l'anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l'alimentation et l'exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes. C'est une force intérieure qui nous permet d'être pleinement humain - de reconnaître nos difficultés, d'apprendre d'elles et de faire les changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers soi et autrui.

 

A qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

  • souhaitant découvrir la pratique de la Pleine Conscience  ou approfondir certains aspects de leur pratique de Pleine Conscience 
  • sujettes à une forte tendance à l'auto-critique
  • souhaitant améliorer leur faculté à vivre leurs émotions
  • en contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)
  • travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)

La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

 

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR ( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

Plus d'informations sur le site de l'association.

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