Reliance et Conscience

vendredi 9 septembre 2022

A Crest : Cycle MBSR Réduction du Stress et Gestion des Emotions Basées sur la Pleine Conscience à partir de Septembre 2022

 

          Prochains Cycles MBSR 2022

       Cycle MBSR  Réduction du Stress et Gestion des Émotions

                                    Basées  sur la Pleine Conscience


A CREST  32 rue du Dr Alcide Maurin (ne pas se garer dans cette rue SVP)



Séance d'Information : Jeudi 15 Septembre à 18h

 

 

Prochain Cycle MBSR 2022 

Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

                                                         

A CREST  32 rue du Dr Alcide Maurin (ne pas se garer dans cette rue SVP)

Séance d'information : 15 septembre de 18h à 19h30

ouverte à tou-tes sans inscription


         8 séances de 18h à 20h30 Séances 1 et 8 : 3h                                 

Dates le Jeudi 22, 29 Septembre / 6, 13, 20 0ctobre, 3, 10, 17 Novembre 2022

Et une journée Pleine Conscience 13 Novembre 2022

La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR

( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

 Information sur : www.associationresonance.blogspot.com

  

Prochains  CYCLES MBSR 

Réduction du Stress et gestion des émotions 

par la Pleine Conscience

L’association Résonance propose

des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 

pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 

et son esprit à accéder à des ressources intérieures

de croissance et de Mieux Être…

 

« La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans » John Lennon


Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.


  La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

 

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR

( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

 

MBSR : Réduction du Stress  basée sur la Pleine Conscience

                 Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :

 1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience

- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps  - Exercices de détente corporelle 

- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne  - Partages de la mise en pratique entre les participants

- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi

 

                                Mieux-Être et Pleine Conscience

«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »                Dr Edel Maex, psychiatre

Applications

Mieux gérer ses états :

Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...

Pour  mieux  “Être“  à la vie.

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent. 

  

Intervenante : Anne Tesson

Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Éducation à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines depuis 1988. Formée en tant qu'Instructrice MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA), elle anime des Interventions basées sur la Pleine Conscience et des Cycles MBSR .


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Information et inscription
04 75 21 00 56 

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