Prochains Cycles MBSR 2022
Cycle MBSR Réduction du Stress et Gestion des Émotions
Basées sur la Pleine Conscience
A CREST 32 rue du Dr Alcide Maurin (ne pas se garer dans cette rue SVP)
Séance d'Information : Jeudi 15 Septembre à 18h
Prochain Cycle MBSR 2022
Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
A CREST 32 rue du Dr Alcide Maurin (ne pas se garer dans cette rue SVP)
Séance d'information : 15 septembre de 18h à 19h30
ouverte à tou-tes sans inscription
8 séances de 18h à 20h30 Séances 1 et 8 : 3h
Dates le Jeudi : 22, 29 Septembre / 6, 13, 20 0ctobre, 3, 10, 17 Novembre 2022
Et une journée Pleine Conscience 13 Novembre 2022
La Pleine Conscience
est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant
et de notre expérience à cet instant.
Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR
( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :
"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.
La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres.
Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
Information sur : www.associationresonance.blogspot.com
Prochains CYCLES MBSR
Réduction du Stress et gestion des émotions
par la Pleine Conscience
L’association Résonance
des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe,
pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps
et son esprit à accéder à des ressources intérieures
de croissance et de Mieux Être…
« La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans » John Lennon
Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.
La Pleine Conscience
est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant
et de notre expérience à cet instant.
Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR
( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :
"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.
La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres.
Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.
MBSR : Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience
- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps - Exercices de détente corporelle
- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne - Partages de la mise en pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Mieux-Être et Pleine Conscience « La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant » Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses états :
Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...
Pour mieux “Être“ à la vie.
Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent.
Intervenante : Anne Tesson
Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Éducation à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines depuis 1988. Formée en tant qu'Instructrice MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA), elle anime des Interventions basées sur la Pleine Conscience et des Cycles MBSR .
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