Prochains Cycles MBSR 2023
Cycle MBSR Réduction du Stress et Gestion des Émotions
Basées sur la Pleine Conscience
A Allex-26
Le Jeudi 9 Mars à 14h ou 18h Salle Papouasie
Séance ouverte à tou-tes sans inscription
Prochain CYCLE MBSR-Réduction du Stress et Gestion des Émotions par la Pleine Conscience
L’association Résonance propos
des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe,
pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps
et son esprit à accéder à des ressources intérieures
de croissance et de Mieux Être…
«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupé.es à faire d’autres plans» John Lennon
Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.
MBSR : Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience
- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps - Exercices de détente corporelle
- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne - Partages de la mise en pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Mieux-Être et Pleine Conscience
« La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant » Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses états :
Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...
Pour mieux “Être“ à la vie.
Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent.
Prochain Cycle MBSR 2023 A Allex-26- Centre St Joseph
Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Séance d'Information/Découverte : 23 Février de 18h à 19h30 Salle Papouasie
Séance ouverte à tou-tes sans inscription
Les inscriptions se font après la séance d'Information/Découverte.
Les personnes qui n'ont pas pu y participer doivent avoir un entretien téléphonique.
8 séances de 18h à 20h30 Séances 1 et 8 : 3h
Dates le Jeudi : 9,16, 23, 30 Mars / 6, 20, 27 Avril, 4 Mai 2023
Et une journée Pleine Conscience Dimanche 2 ou Avril 2023
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