Reliance et Conscience

jeudi 21 mars 2024

MAI 2024 Cycle MBSR Réduction du Stress et Gestion des Émotions Basées sur la Pleine Conscience

 

          Prochain  Cycle  MBSR à Allex-26 

 8 Séances hebdomadaires de 2h30 ( S1 3h) du 16 mai au 4 juillet 2024

       Cycle MBSR  Réduction du Stress et Gestion des Émotions                              Basées  sur la Pleine Conscience


2 Séances d'Information / Découverte  ouverte à tou-tes sans inscription
En présentiel : Lundi 29 Avril de 18h à 19h30 
Salle Mexique

En ligne : Lundi 29 Avril de 18h à 19h30


 


Prochain CYCLE  MBSR-Réduction du Stress et Gestion des Émotions par la Pleine Conscience


L’association Résonance propose

des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 

pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 

et son esprit à accéder à des ressources intérieures

de croissance et de Mieux Être…

 

Au Centre St Joseph  4 Montée de la Butte à Allex-26 ( 10km de Crest)

Dans un joli Parc /Plan : Itinéraire cliquez ici

 

2 Séances d’Information-Découverte  

En présentiel  Lundi 29 Avril de 18h à 19h30

En ligne sur zoom :  Mardi 7 mai à 18h


Participation en ligne : Demander le lien par mail ou téléphone

Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription


                           8 séances de 18h à 20h30 (Séance 1 et 8:3h)    

         Dates : 16, 23, 30 Mai / 6, 13, 20, 27 Juin / 4 Juillet 2024

Et une journée Pleine Conscience 23 Juin 2024


Lieu : Accueil St Joseph 4 Montée de la Butte, 26400 Allex dans un parc de 3ha...

Parking : entrer dans le lieu et se garer au fond à ​droite dans le 2ème parking

 


«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occu.es à faire d’autres plans» John Lennon


Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.

MBSR : Réduction du Stress  basée sur la Pleine Conscience

                 Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :

 1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience

- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps  - Exercices de détente corporelle  

- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne  - Partages de la mise en pratique entre les participants

- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi

 

                                Mieux-Être et Pleine Conscience

«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »  Dr Edel Maex, psychiatre

Applications

Mieux gérer ses états :

Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...

Pour  mieux  “Être“  à la vie.

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent. 

 

Prochain Cycle MBSR 2023 A Allex-26- Centre St Joseph

Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience



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