Prochain Cycle MBSR à Allex-26
8 Séances hebdomadaires de 2h30 ( S1 3h) du 16 mai au 4 juillet 2024
Cycle MBSR Réduction du Stress et Gestion des Émotions Basées sur la Pleine Conscience
2 Séances d'Information / Découverte ouverte à tou-tes sans inscription
En présentiel : Lundi 29 Avril de 18h à 19h30 Salle Mexique
En ligne : Lundi 29 Avril de 18h à 19h30
Prochain CYCLE MBSR-Réduction du Stress et Gestion des Émotions par la Pleine Conscience
L’association Résonance propos
des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe,
pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps
et son esprit à accéder à des ressources intérieures
de croissance et de Mieux Être…
Au Centre St Joseph 4 Montée de la Butte à Allex-26 ( 10km de Crest)
Dans un joli Parc /Plan : Itinéraire cliquez ici
2 Séances d’Information-Découverte
En présentiel : Lundi 29 Avril de 18h à 19h30
En ligne sur zoom : Mardi 7 mai à 18h
Participation en ligne : Demander le lien par mail ou tléphone
Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription
8 séances de 18h à 20h30 (Séance 1 et 8:3h)
Dates : 16, 23, 30 Mai / 6, 13, 20, 27 Juin / 4 Juillet 2024
Et une journée Pleine Conscience 23 Juin 2024
Lieu : Accueil St Joseph 4 Montée de la Butte, 26400 Allex dans un parc de 3ha...
Parking : entrer dans le lieu et se garer au fond à droite dans le 2ème parking
«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupé.es à faire d’autres plans» John Lennon
Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.
MBSR : Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience
- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps - Exercices de détente corporelle
- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne - Partages de la mise en pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Mieux-Être et Pleine Conscience
« La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant » Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses états :
Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...
Pour mieux “Être“ à la vie.
Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent.
Prochain Cycle MBSR 2023 A Allex-26- Centre St Joseph
Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
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