Prochain Cycle Prendre Soin EN VISIO
Bienveillance, Compassion et Pleine Conscience
A CREST 32 rue du Dr Alcide Maurin (ne pas se garer dans cette rue SVP)
Séance d'information/ Découverte : Jeudi 15 Septembre de 18h à 19h30
ouverte à tou-tes sans inscription
8 séances de 18h à 20h Séances 1 et 8 : 2h30
Dates le Jeudi : 22, 29 Septembre / 6, 13, 20 0ctobre /
3, 10, 17 Novembre 2022
Et une journée Pleine Conscience Dimanche 16 Octobre 2022
Pratiquée
régulièrement, la méditation de la bienveillance adoucit le cœur. Elle
peut nous aider à être meilleur avec nous-même et avec les autres, à
voir que tous les êtres méritent la bonté et la compassion. Jon
Kabat-Zinn
Libérer le cœur en l'ouvrant à une authentique connexion à travers des pratiques méditatives qui cultivent l'amour bienveillant,
la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.
Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant
naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur
l'expérience qui se déploie moment après moment. Comme l'attention
elle-même, ces qualités peuvent faire l'objet d'un entraînement explicite.
L'autocompassion est la capacité à se réconforter,
s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous
souffrons.Cultiver ses ressources internes, une condition pour être
disponible pour autrui.
La recherche croissante sur l'autocompassion démontre qu'elle est fortement associée au bien-être émotionnel,
à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de
l'anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que
l'alimentation et l'exercice et à des relations personnelles plus
satisfaisantes. C'est une force intérieure qui nous permet d'être pleinement humain -
de reconnaître nos difficultés, d'apprendre d'elles et de faire les
changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers
soi et autrui.
Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :
• souhaitant découvrir la pratique de la Pleine Conscience ou approfondir certains aspects de leur pratique de Pleine Conscience
• sujettes à une forte tendance à l'auto-critique
• souhaitant améliorer leur faculté à vivre leurs émotions
• en contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)
• travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants….)
