Résonance
Feuille d'Activités JUILLET 2020
Pratiques de Pleine Conscience en Ligne
pendant le mois de juillet
MÊME LIEN ZOOM pour toutes les propositions ci-dessous :
LIEN pour y participer : A demander par mail
Méditation de Pleine Conscience
tous les Lundis de 18h à 19h
Séances de Yin Yoga et Pleine Conscience
tous les Mardis de 14h à 15h30
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Ateliers de Pratique Mensuels
Méditation Pleine Conscience
et Séance 9 des Cycles MBSR
Les Ateliers de Pratique Mensuels sont réservés aux personnes ayant participé à un Cycle MBSR et Cycle Autocompassion, ayant une pratique de la méditation ou participant aux Ateliers de Yin Yoga. Ces Ateliers Pratiques permettent de soutenir et d’approfondir la pratique de la Pleine Conscience. Ils comprennent une méditation thématique, des mouvements conscients et une méditation ouverte en silence.
A Crest : 53 rue des Auberts
Inscription : par mail
Jeudi 10 Septembre : 15h à 16h30 ( suivi d’un goûter partagé)
Jeudi 15 Octobre : 15h à 16h30
Jeudi 19 Novembre : 15h à 16h30
Séance 9 « Les pensées ne sont pas des faits » du Cycle MBSR :
Jeudi 3 décembre : 18h30 à 20h30
Atelier suivi d’un repas partagé et d’un Espace de Gratuité :
Jeudi 17 Décembre : 18h à 19h30
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A Romans : Salle Gaïa- 8 rue Bellevue
Inscription : par mail
Vendredi 11 Septembre : 18h à 19h30
Vendredi 23 Octobre : 18h à 19h30
Vendredi 20 Novembre : 18h à 19h30
Séance 9 «Les pensées ne sont pas des faits » du Cycle MBSR
Vendredi 4 Décembre : 14h à 16h
Atelier suivi d’un Gouter partagé et d’un Espace de Gratuité :
Vendredi 18 Décembre : 14h à 15h30
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Journées Pleine Conscience 2020 9h30/17h30
Repas partagés à partir des plats végétariens apportés par chacun.e
A Eurre : Salle des Ramières
Dimanches : 19 Juillet, 13 Septembre, 18 Octobre,
22 Novembre, 20 Décembre 2020
Inscription : par mail
A Romans : 8 rue Bellevue
Samedi 18 Juillet 2020, 19 Septembre, 24 Octobre,
Lundi 7 Décembre 2020
Inscription : par mail
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Yin Yoga et Pleine Conscience : Relaxation et Présence
Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.
L'idée est de se détendre dans les postures et de les tenir pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps.
La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :
- d’améliorer la santé des articulations, des os
- de tonifier les organes
- de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
- d’accéder au calme
- de développer les connexions corps/esprit
- de lâcher prise
- de favoriser la relaxation
- de développer une Présence à l’instant
Participation libre et consciente
Yin Yoga et Pleine Conscience
A Crest : 53 rue des Auberts
Inscription : par mail
Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience
Jeudi 10 Septembre : 15h à 16h30 (suivi d’un goûter partagé)
Jeudi 17 Septembre: 15h à 16h30
Jeudi 24 Septembre: 15h à 16h30
Jeudi 1 Octobre: 15h à 16h30
Jeudi 8 Octobre : 15h à 16h30
Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience
Jeudi 15 Octobre : 15h à 16h30
Jeudi 22 Octobre : 15h à 16h30
Jeudi 28 Octobre : 15h à 16h30
Jeudi 05 Novembre : 15h à 16h30
Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience
Jeudi 19 Novembre : 15h à 16h30
Jeudi 26 Novembre : 15h à 16h30
Jeudi 3 Décembre : 15h à 16h30
Jeudi 10 Décembre : 15h à 16h30
Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience
Suivi d’un repas partagé et d’un Espace de Gratuité
Jeudi 17 Décembre : 18h à 19h30
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Yin Yoga et Pleine Conscience
A Romans : Salle Gaïa- 8 rue Bellevue
Inscription : par mail
Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience
Vendredi 11 Septembre : 18h à 19h30 ( Suivi d’un repas partagé)
Vendredi 18 Septembre: 17h à 18h30
Vendredi 2 Octobre : 18h à 19h30
Vendredi 9 Octobre : 18h à 19h30
Vendredi 16 Octobre : 18h à 19h30
Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience
Vendredi 23 Octobre : 18h à 19h30
Vendredi 30 Octobre : 18h à 19h30
Vendredi 6 Novembre : 18h à 19h30
Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience
Vendredi 20 Novembre : 18h à 19h30
Vendredi 27 Novembre : 18h à 19h30
Vendredi 4 Décembre : 18h à 19h30
Vendredi 11 Décembre : 18h à 19h30
Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience
Suivi d’un repas partagé et d’un Espace de Gratuité
Vendredi 18 Décembre : 18h à 19h30
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Prochains Cycles MBSR 2020
L’inscription se fait après la Séance d’information-Découverte
1 Séance d’Information-Découverte Jeudi 10 Septembre 18h30/20h
8 séances de 18h30 à 21h (Séances 1 et 8 : 3h)
1, 8, 15, 22, 28 Octobre, 5, 19, 26 Novembre 2020
Et une journée Pleine Conscience : 1 Novembre 2020
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1 Séance d’Information-Découverte Vendredi 18 Septembre 19h30/21h
8 séances de 14h à 16h30 (Séances 1 et 8 : 3h)
2, 9, 16, 23, 30 Octobre, 6, 20, 27 Novembre 2020
Et une journée Pleine Conscience : 7 Novembre 2020
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2020 Stages Résidentiels
Stage Résidentiel à l’Oasis de Bellecombe
La Motte Chalancon 26
Stage Pleine Conscience « Eveiller la Gratitude »
Samedi 26 (Accueil à partir de 9h/Début 10h) et Dimanche 27 Septembre (17h)
Option :Possibilité d’arriver le vendredi soir sur réservation
Vendredi 25 Septembre : Repas partagé 19h / Méditation 20h30
La Gratitude nous rend heureux, ouvre notre coeur à la Joie, rend nos relations plus chaleureuses et a un impact profond sur notre santé.
En vivant avec gratitude, en étant conscient.e que chaque moment qui nous est donné est unique, précieux, nous devenons reconnaissant.e.s pour la richesse merveilleuse de la vie. Nous apprécions les opportunités de grandir en bienveillance et compassion que nous apportent les expériences, même douloureuses, que nous vivons.
Lien d’Inscription : par mail
Lieu : L’Oasis de Bellecombe La Motte Chalancon-26
TARIFS HEBERGEMENTS 2019
Réservation au plus tard 1 semaine avant la date du stage
auprès de Corine : 06 24 61 73 43
• Tente : 6€/l’emplacement + 7€/pers
• Tipi pour 4 personnes : 16€/nuit/pers
• Mini yourte pour 1 personne ou 1 couple : 16€/nuit/pers
• Roulotte pour 1 ou 2 personnes : 18€/nuit/pers
• 2 grandes yourtes de 30m2 (toilette sèche incluse) : 20€/nuit/pers si 3 personnes ou 30€/nuit pers si 2 personnes ou couple .
Possibilité de dormir en gîte ou à l’hôtel dans les environs.
Dans ce cas, 5€/jour pour utilisation du lieu de stage.
Tarif : Salle et Repas Bio : 40€
Animation du stage : Participation financière libre et Consciente
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 20€ adressées à :
Association Résonance
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Retraite Pleine Conscience
La Puissance de la Présence
du Mercredi 11 Novembre 10h (accueil à partir de 9h)
au Dimanche 15 Novembre 16h
Mercredi midi : Déjeuner partagé à partir des plats végétariens (sans poisson ni viande) apportés par chacun-e
Inscription : par mail
Lieu : La Ferme de baume Rousse- Cobonne 26
La Puissance de la Présence
Se reconnecter à l’instant présent en explorant la Puissance de la Présence incarnée
L'intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète et en silence.
Aller à la rencontre de soi-même et explorer notre relation aux différentes dimensions de notre être. Incarner pleinement notre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent.e à soi-même, aux autres, à la nature. .
Les journées se déroulent en Pleine Conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement et de relaxations guidées.
La majeure partie de la retraite se déroule en silence, en dehors de quelques périodes d'échanges en pleine conscience (questions-réponses) et d'entretiens individuels.
Tarif hébergement et repas : ( possibilité de régler en plusieurs fois)
Hébergement et Repas Bio : 300€
Salle : 45€ Retraite : Participation libre
Repas partagé du Samedi midi à partir des plats apportés par chacun-e
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à:
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Mai 2021
du Jeudi 13 Mai à 14h (accueil à 13h)
au Dimanche 16 Mai à 14h (de 14h à 17h : Piscine/Sauna)
Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements. Comment rester centré.e et conscient.e dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!
Pratiques formelles -Exercices en dyades- Echanges. Ce programme est issu principalement des travaux de Jon Kabat-Zinn et du Dialogue Conscient de Gregory Kramer.
Inscription : par mail
TARIF :
HEBERGEMENT 3 nuits + SALLE + PISCINE + REPAS BIO : 180€ Repas partagé le jeudi soir.
Possibilité d’avoir une chambre seule avec supplément.
Sauna : 4€ ( 45mn pour 6 personnes)
Participation financière libre et consciente
pour l’animation du stage
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à:
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Anne Tesson
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Résonance
04 75 21 00 56
" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn
