Reliance et Conscience

samedi 18 février 2017

Prochains Cycles MBSR MAI 2017


Association Résonance

Bonjour,

J'ai le plaisir de vous informer que j'anime, à Crest , à partir de MAI 2017, et à Crest et Romans à partir de SEPTEMBRE 2017 des Cycles MBSR "Réduction du Stress et Gestion des Émotions par la Pleine Conscience" au sein de l'association Résonance

Ce programme laïc et scientifique, composé  de 8 séances de 2h30 (séance 1 et 3:3h) et d'une journée de Pleine Conscience, a été créé par Jon Kabat Zinn, est pratiqué dans plus de 700 hôpitaux et a fait l’objet de plus de 800 études. Il est aujourd’hui pratiqué aussi dans des écoles, organismes, entreprises…   


Vous trouverez les informations ci-dessous. 

Les inscriptions se font après la séance d’information/découverte
uverte à tou-te-s sans inscription : 

à Crest le Samedi 6 Mai 2017 à 17h 


Il est nécessaire de participer à une séance d'information pour d'inscrire à un Cycle MBSR.
Les personnes qui ne sont pas disponibles à ces dates doivent avoir eu un échange téléphonique avant de s'inscrire.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information et, si vous le désirez, à diffuser cette information auprès de personnes qui pourraient être intéressées.

Cordialement,
Anne Tesson
04 75 21 00 56
www.associationresonance.blogspot.com


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Prochains  CYCLES MBSR
Réduction du Stress et gestion des émotions 
par la Pleine Conscience
L’association Résonance propose
des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 
pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 
et son esprit à accéder à des ressources intérieures
de croissance et de Mieux Être…

«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans» John Lennon
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Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information 
ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.

Prochain Cycle MBSR 2017 à Crest 
Lieu : 53 rue des Auberts
1 Séance d’Information-Découverte 
ouverte à tou-te-s sans inscription
Samedi 6 Mai 2017 à 17h
8 séances de 14h à 16h30  et /ou 18h30 à 21h selon le nombre d'inscrits  Séances 1 et 8 : 3h
Dates  du Cycle MBSR  :  
 11- 18- 23 MAI, 1- 8-15- 22- 29 JUIN 2017

et une Journée  Pleine Conscience 
17 ou 18 JUIN 2017



Prochain Cycle MBSR 2017  à Romans
Lieu : Salle Gaïa 8 rue Bellevue

A partir de Septembre 2017



La Pleine Conscience
est une pratique qui consiste
 à devenir plus conscient de  chaque instant
 et de notre expérience à cet instant.

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR
( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :
"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".
La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.
Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 
Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

MBSR : Réduction du Stress  basée sur la Pleine Conscience
                 Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
 1 séance d’information préalable
8 séances hebdomadaires de 2h30
et 1 journée de Pleine Conscience
- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions
- Conscience du souffle et du corps
- Exercices de détente corporelle
- L’Ecoute de l’instant présent
- Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne
- Partages de la mise en pratique entre les participants
- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi

                                Mieux-Être et Pleine Conscience

«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »  Dr Edel Maex, psychiatre
Applications
Mieux gérer ses états :
Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie,
troubles du sommeil, douleurs chroniques,
mal-être, tensions dans les relations...

Pour  mieux  “Être“  à la vie.
Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.
Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent. 
  Intervenante : Anne Tesson
Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines dans différents stages.
Formée au "Practicum" et au "TDI" MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA), elle anime des ateliers Pleine Conscience et des Cycles MBSR .

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Information et inscription
04 75 21 00 56 
www.associationresonance.blogspot.com




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Stages Résidentiels 2017


​    Stage Ouvert à tout public
​                        ​
« Eveil des Sens et Pleine Conscience »
 Samedi 24 juin (9h30)  et Dimanche 25 Juin ( 17h) 2017
Possibilité d’arriver le vendredi soir sur réservation

S’ouvrir au paysage de l’instant, se libérer de nos conditionnements,
développer nos potentiels  et savourer la vie
à travers l’éveil des sens par la Pleine Conscience
Stage semi-silencieux* où nous expérimenterons différentes pratiques de Pleine Conscience afin d’éveiller nos sens,  notre relation aux éléments et notre Présence à la Vie     * Temps de pratique en silence, début des repas en silence ou repas silencieux pour les personnes qui le désirent, gong de rappel à soi, temps de partage du vécu des pratiques, soirées libres ou méditation.                
Lieu :  l’Oasis de Bellecombe      La Motte Chalancon - 26              
5 Sens et 5 Eléments : Pratiques de Méditation de Pleine Conscience   
Terre : Marche Méditative dans la nature, contemplation des paysages             
Eau : Présence à l’élément liquide : eau, étang, lac 
Feu : Soleil, Alimentation                       
Air : Respiration, Mouvements, Musique                             
Ether : Présence à ce qui Est 

TARIFS HEBERGEMENTS : Réserver auprès de Corine au 06 24 61 73 43
A la nuitée :
- Tente : 6€/l’emplacement + 6€/pers
- Mini-yourte : 15€/pers
- Tipi : 15€/pers
- Roulotte : 16€/pers
Possibilité de dormir en gîte ou à l’hôtel dans les environs.
Dans ce cas, 5€/jour pour utilisation du lieu de stage.

Tarif Salle et Repas Bio : 30€
Repas partagés le vendredi soir et le samedi midi.
Participation financière libre et Consciente pour l’animation du stage
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 20€ adressées à:
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die


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 Stage réservé aux personnes ayant participé à un Cycle MBSR
Pleine Conscience, Auto-Compassion  et Bienveillance
Du Samedi  08 juillet (9h30) au Dimanche 09 juillet (17h)  2017
Possibilité d’arriver le vendredi soir sur réservation

Lieu :  L’Oasis de Bellecombe
​ La Motte Chalancon ​
     
Vidéo du lieu ​:
  https://www.youtube.com/watch?v=HVkf7tARntw&feature=youtu.be
Pratiquée régulièrement, la méditation de la bienveillance adoucit le coeur. Elle peut nous aider à être meilleur avec nous-même et avec les autres, à voir que tous les êtres méritent la bonté et la compassion. Jon Kabat-Zinn
Libérer le cœur en l'ouvrant à une authentique connexion à travers des pratiques méditatives qui cultivent l'amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.
Stage semi-silencieux* où nous expérimenterons différentes pratiques de méditations de Pleine Conscience et de Bienveillance : méditation assise, marche méditative, mouvements conscients, partages, créativité, massages, relation consciente, méditation dans l’étang.
* Avec des temps de pratique en silence, début des repas en silence ou repas silencieux pour les personnes qui le désirent, gong de rappel à soi, temps de partage du vécu des pratiques, soirée libre, conviviale ou méditation.
TARIFS HEBERGEMENTS 2015
A la nuitée :
- Tente : 6€/l’emplacement + 6€/pers
- Mini-yourte : 15€/pers
- Tipi : 15€/pers
- Roulotte : 16€/pers
Possibilité de dormir en gîte ou à l’hôtel dans les environs.
Dans ce cas, 5€/jour pour utilisation du lieu de stage.

Tarif Salle et Repas Bio : 30€
Repas partagés le vendredi soir et le samedi midi.
Participation financière libre et Consciente pour l’animation du stage
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes ​de ​20€ adressées à:
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die

        

vendredi 31 juillet 2015




L’association Résonance propose
des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 
pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 
et son esprit à accéder à des ressources intérieures
de croissance et de Mieux Être…


«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans» John Lennon