Reliance et Conscience

dimanche 5 septembre 2021

Cycle Prendre Soin - Bienveillance, Compassion et Pleine Conscience

 


Prochain Cycle Prendre Soin 

Bienveillance, Compassion et Pleine Conscience

 

A Romans : A Partir du lundi 22 Novembre 2021 

 

8 Séances de 2 heures  Et une journée Pleine Conscience

Les personnes n’ayant pas pu participer à cette séance peuvent s'inscrire par mail ou téléphone


                  

A ROMANS

Prochain  Cycle  Prendre Soin 

 Bienveillance, Compassion  et Pleine Conscience

Cycle  ouvert  à tout public.


8 séances de 14h à 16h  (Séances 1 et 8 : 2h30) 

Lundi : 22, 29 novembre/ 6, 13, 20 décembre/ 3, 10, 17 janvier 2021

Et une journée Pleine Conscience Dimanche 9 janvier 2021


 Pratiquée régulièrement, la méditation de la bienveillance adoucit le coeur. Elle peut nous aider à être meilleur avec nous-même et avec les autres, à voir que tous les êtres méritent la bonté et la compassion. Jon Kabat-Zinn 

Libérer le cœur en l'ouvrant à une authentique connexion à travers des pratiques méditatives qui cultivent l'amour bienveillant,

la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.

 

Dans la méditation de pleine conscience, la bienveillance et la compassion sont des composantes implicites émergeant naturellement du fait de porter une attention sans jugement sur l'expérience qui se déploie moment après moment. Comme l'attention elle même, ces qualités peuvent faire l'objet d'un entraînement explicite. 

L'auto-compassion est la capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous souffrons.Cultiver ses ressources internes, une condition pour être disponible pour autrui.

 

La recherche croissante sur l'auto-compassion démontre qu'elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l'anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l'alimentation et l'exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes. C'est une force intérieure qui nous permet d'être pleinement humain - de reconnaître nos difficultés, d'apprendre d'elles et de faire les changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers soi et autrui.

 

A qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

  • souhaitant découvrir la pratique de la Pleine Conscience  ou approfondir certains aspects de leur pratique de Pleine Conscience 
  • sujettes à une forte tendance à l'auto-critique
  • souhaitant améliorer leur faculté à vivre leurs émotions
  • en contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)
  • travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)


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