Reliance et Conscience

mercredi 12 mai 2021

Feuille d'Activités 05 septembre 2021

 

 Résonance

Feuille d'Activités 05 Septembre 2021 


Toutes les activités sont en participation financière libre et Consciente

- Cycle MBSR Réduction du Stress et Gestion des Emotions par la Pleine Conscience à Crest

-Cycle " La Présence au coeur de nos relations" à Romans

 - Séances de Yin Yoga et Méditation Pleine Conscience En ligne, à Crest et à Romans

 

Informations complémentaies  en écrivant à : resonancedrome@gmail.com

04 75 21 00 56

 

 


Cycle La Présence au Cœur de nos Relations

A Romans


 1 Séance d’Information-Découverte   Lundi 20 Septembre de 18h à 19h30

Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription

8 séances de 17h30 à 19h30 (Séances 1 et 8 : 2h30) 

Lundi : 27 septembre, 4, 11, 18, 25 octobre, 8, 15, 22 novembre  2021

Et une journée Pleine Conscience 14 novembre  


La Présence dans les Relations

Amener la Pleine Conscience au cœur de nos contacts quotidiens : 

une façon d’être en relation à soi, à l’autre. 

S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience et du Dialogue Conscient, 

ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet de cultiver 

une présence bienveillante au cœur même des relations.

Nous sommes des êtres de relations et de communication. 

Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.

Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ? 

Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? 

Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? 

En agissant là où c’est possible : sur soi-même ! 

Le programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes,

les participant-es deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.


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Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

A Crest


1 Séance d’Information-Découverte Jeudi 16 Septembre  de 18h30 à 20h 

Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription 

                                   8 séances de 18h à 20h30 (Séance 1 et 8 : 3h)                                                   

  Dates :23, 30 septembre, 7, 14, 21, 28 octobre, 10, 18 novembre  2021 

Et une journée Pleine Conscience  24 octobre ou 31 Octobre


La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

 

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR

( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.


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       Yin Yoga et Pleine Conscience : Relaxation et Présence


Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet 

de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.  


L'idée est de se détendre et de tenir les postures pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur 

et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps

La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :

 - d’améliorer la santé des articulations, des os

- de tonifier les organes     - de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale

- d’accéder au calme   - de développer les connexions corps/esprit

        - de lâcher prise  - de favoriser la relaxation

- de développer une Présence à l’instant 


A Romans : Lundi de 16h à 17h

Inscription : https://framadate.org/HVzRgITPxxmoZVw3



A Crest : Jeudi de 15h à 16h

Sauf Mercredi 10 novembre  de 15h à 16h

Inscription :  https://framadate.org/87bxjMNXHYuermZ8



En ligne : Vendredi 16h45 à 17h45 

Sauf vendredi 17septembre de 11h à 12h

Participation en ligne: demander le lien


Inscription : https://framadate.org/KTmVdderPqndNqZ3

 


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Ateliers Méditation Pleine Conscience en ligne

Ateliers pour des personnes qui pratiquent la Pleine Conscience ou qui veulent découvrir


Participation en ligne : demander le lien

 

Vendredi de 18h à 19h Sauf le 17 septembre : de 14h à 15h


Inscription : https://framadate.org/bdA89mAsrWa6dqiq


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A Eurre

         Journées Pleine Conscience 2020 9h30/17h30 

          Yoga, Marche Méditative, Méditation   

Pour des personnes qui pratiquent la Pleine Conscience ou qui veulent découvrir

            Dimanche : 26 Septembre / 24 Octobre / 28 Novembre / 19 Décembre


                               Inscription : https://framadate.org/2epe8pK2EZVtLJjB


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Prochain Cycle Prendre Soin 

Bienveillance, Compassion, et Pleine Conscience

 

 1 Séance d’Information-Découverte Dates à venir



Intervenante : Anne Tesson

Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines depuis 1988. Formée en tant qu'Instructrice MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA), elle anime des Interventions basées sur la Pleine Conscience et des Cycles MBSR .

Anne Tesson

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Résonance
04 75 21 00 56 

" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn

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