Reliance et Conscience

mercredi 12 mai 2021

A Crest : Cycle MBSR - Réduction du Stress et Gestion des Émotions Basée sur la Pleine Conscience

           Cycle MBSR - A Crest


  

Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

                        1 Séance d’Information-Découverte en 2022  

Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription

                                           8 séances de 18h à 20h30 (Séance 1 et 8 : 3h)                                                     Dates : A venir

Et une journée Pleine Conscience



La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR

( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

 

 Information sur : www.associationresonance.blogspot.com

 


 Prochains  CYCLES MBSR 
Réduction du Stress et gestion des émotions 
par la Pleine Conscience
L’association Résonance propose
des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 
pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 
et son esprit à accéder à des ressources intérieures
de croissance et de Mieux Être…

«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans» John Lennon
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Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information 
ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.


      

Prochains  CYCLES MBSR 

Réduction du Stress et gestion des émotions 

par la Pleine Conscience

L’association Résonance propose

des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 

pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 

et son esprit à accéder à des ressources intérieures

de croissance et de Mieux Être…

 

«La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans» John Lennon


Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information 

ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.

  

La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

 

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR

( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

 

MBSR : Réduction du Stress  basée sur la Pleine Conscience

                 Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :

 1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience

- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps  - Exercices de détente corporelle 

- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne  - Partages de la mise en pratique entre les participants

- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi

 

                                Mieux-Être et Pleine Conscience

«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »  Dr Edel Maex, psychiatre

Applications

Mieux gérer ses états :

Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...

Pour  mieux  “Être“  à la vie.

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent. 

  

Intervenante : Anne Tesson

Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à l’Education à la Paix, à l’Art de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, Anne Tesson intervient dans ces domaines depuis 1988. Formée en tant qu'Instructrice MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) par le Center for Mindfulness de l’Université de Massachusetts (USA), elle anime des Interventions basées sur la Pleine Conscience et des Cycles MBSR .


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 Les activités de l'association Résonance étant en participation financière libre,  vous pouvez verser votre  participation  à l'Association Résonance         

- Via Paypal : paypal.me/resonance26     adresse mail : resonancedrome@gmail.com                                                                            

  - Par virement : IBAN : FR76 4255 9100 0008 0135 0030 501                                                                                                           

  - Par chèque : ASSOCIATION RÉSONANCE 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die

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Information et inscription
04 75 21 00 56 

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