Résonance
Feuille d'Activités 07 Février 2021
Toutes les activités sont en participation financière libre
Information et inscription : resonancedrome@gmail.com
LUNDI de 15h45 à 16h45 : Ateliers Yoga et Pleine Conscience en ligne Ouverts à tou-tes sans engagement
Hatha Yoga : Union
du corps et de l'esprit - Relaxation, Postures (Hatha Yoga), Respiration ( Pranayama)
- Permet de : Libérer les tensions corporelles, Tonifier
les muscles, assouplir les articulations, développer les capacités
respiratoires, augmenter la concentration, détendre l'esprit...
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LUNDI de 17h à 18h: Ateliers de Pratique Méditation Pleine Conscience
" Présence Incarnée" en ligne
Séances réservées aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR ou Autocompassion
ou ayant une pratique de méditation
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MERCREDI de 18h à 19h : Relaxation Profonde - Yoga Nidra en Ligne
Ouvert à tou-tes sans engagement
Le Yoga Nidra consiste :- à rester allongé, les yeux fermés et complètement immobile, - le corps dort mais l’esprit reste bien éveillé - en un état de relaxation profond. Cette pratique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation : physique, mental, émotionnel et spirituel. Comme pour d'autres yoga, le Yoga Nidra a des effets bénéfiques sur notre santé
: une meilleure gestion du stress, l'amélioration de la qualité de
sommeil : on peut alors se passer de somnifères et constater une
facilité d'endormissement et une meilleure qualité du sommeil, une
pacification du mental : pensée plus structurée, moins de pensées
parasites ou négatives, une meilleure gestion des émotions...
Yin Yoga et Pleine Conscience : Relaxation et Présence
Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.
L'idée est de se détendre et de tenir les postures pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur
et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps
La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :
- d’améliorer la santé des articulations, des os- de tonifier les organes - de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
- d’accéder au calme - de développer les connexions corps/esprit- de lâcher prise - de favoriser la relaxation - de développer une Présence à l’instant
Ateliers hebdomadaires
Méditation et Yoga en Décembre Ouverts à tou-tes sans engagement
Vendredi 18h à 19h30 V.5, 12, 19, 26 Février / 5, 12, 19, 26 Mars
Journées Pleine Conscience 2020 9h30/17h30
Samedi 27 et dimanche 28 Février 2021, Dimanche 28 Mars 2021
Prochains Cycles 2021 en ligne
Cycle La Présence au Cœur de nos Relations
8 Séances de 2h ( S1 et S 8 : 2h30) + 1 Journée
1 Séance
d’Information-Découverte 25 Février à 18h
Dates : Mardi : 02-09-16-23-30 Mars/ 06-13-20 Avril 2021
et 1 Journée le 11 Avril 2021
La Présence dans les Relations
Amener la Pleine Conscience au cœur de nos contacts quotidiens :
une façon d’être en relation à soi, à l’autre.
S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience et du Dialogue Conscient,
ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet de cultiver
une présence bienveillante au cœur même des relations.
Nous sommes des êtres de relations et de communication.
Ces relations peuvent autant être source de joies,
d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.
Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ?
Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ?
Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ?
En agissant là où c’est possible : sur soi-même!
Le
programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre
sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle
face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et
d’exercices en dyades ou en petits groupes,
les participant-es deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles
qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.
Prochain Cycle MBSR 2021 en ligne
Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
1 Séance d’Information-Découverte Jeudi 04 Mars 18h à 19h30
8 séances de 18h à 20h30 Séances 1 et 8 : 3h 11, 18, 25 Mars / 01, 08, 15, 22, 29 Avril 2021
Et une journée Pleine Conscience 18 Avril 2021
Information sur : www.associationresonance@
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Prochain Cycle MBSR 2021 en présentiel
A Valence : 1 Place Maurice Ravel
1 Séance d’Information-Découverte Mardi 27 Avril 18h30 à 20h
8 séances de 18h30 à 21h Séances 1 et 8 : 3h 04, 11, 18, 25 Mai / 02, 08, 15, 22 Juin 2021
Et une journée Pleine Conscience 12 ou 13 Juin 2020
Stage en Présentiel 2021
La Pleine Conscience au Cœur de nos Relations
du
Jeudi 13 Mai à 14h (accueil à
au Dimanche 16 Mai à 14h (de 14h à 17h : Piscine/Sauna)
Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements. Comment rester centré.e et conscient.e dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!
Pratiques formelles -Exercices en dyades- Echanges. Ce programme est issu principalement des travaux de Jon Kabat-Zinn et du Dialogue Conscient de Gregory Kramer
Inscription : https://framadate.org/
Lieu ; Arche des 3 Becs Ferme Couteau La Chaudière- 26 Site : www.3becs.com
TARIF : ( possibilité de régler en plusieurs fois)
Accès à la piscine couverte et au sauna pendant les pauses.
HEBERGEMENT 3 nuits + SALLE + PISCINE + REPAS BIO : 180€
Repas partagé le jeudi soir.
Possibilité d’avoir une chambre seule avec supplément.
Sauna : 4€ ( 45mn pour 6 personnes)
Participation financière libre et consciente pour l’animation du stage
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à:
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die
Retraite Pleine Conscience
La Puissance de la Présence Incarnée
Dates : du Jeudi 15 au lundi 19 juillet 2021
La Puissance de la Présence Incarnée
Se reconnecter à l’instant présent en explorant la Puissance de la Présence incarnée
L'intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète et en silence.
Aller à la rencontre de soi-même et explorer notre relation aux différentes dimensions de notre être. Incarner pleinement notre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent.e
à soi-même,
aux autres, à la
nature.
Les journées se déroulent en Pleine Conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement et de relaxations guidées.
La majeure partie de la retraite se déroule en silence, en dehors de quelques périodes d'échanges en pleine conscience (questions-réponses) et d'entretiens individuels.
Lieu : Le Dodécadôme et le Logis des Fleurs 1070 montée de Baume Rousse 26400 Cobonne Site / www.ledodecadome.fr
Tarif hébergement et repas : ( possibilité de régler en plusieurs fois)
Hébergement et Repas Bio : 300€ Salle : 45€
Participation financière libre et consciente pour la Retraite
Repas du jeudi midi partagé à partir des plats apportés par chacun-e
Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à:
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die
www.associationresonance.
" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn
- Par chèque : ASSOCIATION RÉSONANCE 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die
www.associationresonance.
Résonance 04 75 21 00 56 resonancedrome@gmail.com
" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn
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