Reliance et Conscience

dimanche 7 février 2021

Feuille d'Activités Résonance Février 2021

 


Résonance

  Feuille d'Activités 07 Février 2021

 

Toutes les activités sont en participation financière libre


Information et inscription : resonancedrome@gmail.com 

 

                                                                                 

LUNDI de 15h45 à 16h45 : Ateliers Yoga et Pleine Conscience   en ligne Ouverts à tou-tes sans engagement

 Hatha Yoga : Union du corps et de l'esprit - Relaxation, Postures (Hatha Yoga), Respiration ( Pranayama)

- Permet de : Libérer les tensions corporelles, Tonifier les muscles, assouplir les articulations, développer les capacités respiratoires, augmenter la concentration, détendre l'esprit...                     

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LUNDI de 17h à 18h: Ateliers de Pratique Méditation Pleine Conscience  

" Présence Incarnée" en ligne

Séances réservées aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR ou Autocompassion 

ou ayant une pratique de méditation

 

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MERCREDI de 18h à 19h : Relaxation Profonde - Yoga Nidra  en Ligne 

Ouvert  à tou-tes sans engagement

Le Yoga Nidra consiste :- à rester allongé, les yeux fermés et complètement immobile, - le corps dort mais l’esprit reste bien éveillé - en un état de relaxation profond. Cette pratique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation : physique, mental, émotionnel et spirituel. Comme pour d'autres yoga, le Yoga Nidra a des effets bénéfiques sur notre santé : une meilleure gestion du stress, l'amélioration de la qualité de sommeil : on peut alors se passer de somnifères et constater une facilité d'endormissement et une meilleure qualité du sommeil, une pacification du mental : pensée plus structurée, moins de pensées parasites ou négatives, une meilleure gestion des émotions...                            

 

Yin Yoga et Pleine Conscience : Relaxation et Présence

Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.

L'idée est de se détendre et de tenir les postures pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur

et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps

La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :

- d’améliorer la santé des articulations, des os- de tonifier les organes     - de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale

- d’accéder au calme   - de développer les connexions corps/esprit- de lâcher prise  - de favoriser la relaxation - de développer une Présence à l’instant

Ateliers hebdomadaires Méditation et Yoga en Décembre Ouverts à tou-tes sans engagement

Vendredi 18h à 19h30   V.5, 12, 19, 26 Février / 5, 12, 19, 26 Mars

 

Journées Pleine Conscience 2020 9h30/17h30


Samedi 27 et dimanche 28 Février 2021, Dimanche 28 Mars 2021

 

 
 

 

Prochains Cycles 2021 en ligne

 

Cycle La Présence au Cœur de nos Relations

8 Séances de 2h ( S1 et S 8 : 2h30) + 1 Journée

 1 Séance d’Information-Découverte 25 Février à 18h

Dates : Mardi : 02-09-16-23-30 Mars/ 06-13-20 Avril 2021

et 1 Journée le 11 Avril 2021


La Présence dans les Relations
Amener la Pleine Conscience au cœur de nos contacts quotidiens : 

une façon d’être en relation à soi, à l’autre.
S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience et du Dialogue Conscient,

ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet de cultiver

une présence bienveillante au cœur même des relations.
Nous sommes des êtres de relations et de communication.

Ces relations peuvent autant être source de joies, 

d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.
Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ?

Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ?

Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ?

En agissant là où c’est possible : sur soi-même!
Le programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes,

les participant-es deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles 

qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.

Prochain Cycle MBSR 2021 en ligne


Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

1 Séance d’Information-Découverte Jeudi  04 Mars 18h à 19h30

 

8 séances de 18h à 20h30 Séances 1 et 8 : 3h 11, 18, 25  Mars / 01, 08, 15, 22, 29  Avril 2021

Et une journée Pleine Conscience 18 Avril 2021

 Information sur : www.associationresonance@blogspot.com

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 Prochain Cycle MBSR 2021 en présentiel

A Valence : 1 Place Maurice Ravel

  1 Séance d’Information-Découverte Mardi 27 Avril 18h30 à 20h

 

8 séances de 18h30 à 21h Séances 1 et 8 : 3h   04, 11, 18, 25 Mai / 02, 08, 15, 22 Juin 2021

Et une journée Pleine Conscience  12 ou 13 Juin 2020


        

Stage en Présentiel 2021

La Pleine Conscience au Cœur de nos Relations

du Jeudi 13 Mai à 14h (accueil à 13h)

au Dimanche 16 Mai à 14h (de 14h à 17h : Piscine/Sauna)

 Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.  Comment rester centré.e et conscient.e dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!

Pratiques formelles -Exercices en dyades- Echanges. Ce programme est issu principalement des travaux de Jon Kabat-Zinn  et du Dialogue Conscient de Gregory Kramer

Inscription : https://framadate.org/f4l3wvdIETZjJx6h

Lieu ; Arche des 3 Becs  Ferme Couteau La Chaudière- 26   Site : www.3becs.com

TARIF : ( possibilité de régler en plusieurs fois)

Accès à la piscine couverte et au sauna pendant les pauses.

HEBERGEMENT 3 nuits + SALLE + PISCINE + REPAS BIO : 180€   

Repas partagé le jeudi soir. 

Possibilité d’avoir une chambre seule avec supplément.

Sauna : 4€ ( 45mn pour 6 personnes)

Participation financière libre et consciente pour l’animation du stage


Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à: 

Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die 

 

Retraite Pleine Conscience 

La Puissance de la Présence Incarnée

Dates : du Jeudi 15 au lundi 19 juillet 2021

 

La Puissance de la Présence Incarnée

Se  reconnecter à l’instant présent en explorant la Puissance de la Présence incarnée

L'intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète et en silence.

Aller à la rencontre de soi-même et explorer notre relation aux différentes dimensions de notre être. Incarner pleinement notre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent.e 

à soi-même, aux autres, à la nature.                               .

Les journées se déroulent en Pleine Conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement et de relaxations guidées.

La majeure partie de la retraite se déroule en silence, en dehors de quelques périodes d'échanges en pleine conscience (questions-réponses) et d'entretiens individuels.

Lieu : Le Dodécadôme et le Logis des Fleurs  1070 montée de Baume Rousse 26400 Cobonne   Site /  www.ledodecadome.fr

Tarif hébergement et repas : ( possibilité de régler en plusieurs fois)

Hébergement et Repas Bio : 300€     Salle : 45€          

Participation financière libre et consciente pour la Retraite

Repas du jeudi midi partagé à partir des plats apportés par chacun-e

Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€  adressées à: 

 Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die 

www.associationresonance.blogspot.com   Résonance   04 75 21 00 56    resonancedrome@gmail.com 

" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn


Les activités de l'association Résonance étant en participation financière libre,  vous pouvez verser votre participation  à l'Association Résonance :
- Via Paypal : paypal.me/resonance26  adresse mail : resonancedrome@gmail.com
- Par virement : IBAN : FR76 4255 9100 0008 0135 0030 501

- Par chèque : ASSOCIATION RÉSONANCE 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die

 

 

www.associationresonance.blogspot.com

Résonance   04 75 21 00 56    resonancedrome@gmail.com

" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn

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