Reliance et Conscience

FEUILLE D'ACTIVITES RESONANCE / STAGES, JOURNEES, ATELIERS PLEINE CONSCIENCE



   Activités 2020     
Résonance
Feuille d’Activités du 03 Janvier 2020

Ateliers de Pratique Approfondissement Pleine Conscience (AP)
 (Méditation, Sons et Mouvements)
et Séances 9 des Cycles MBSR et Autocompassion
Les Ateliers sont réservés aux personnes ayant participé à un Cycle MBSR et Cycle Autocompassion ou ayant une pratique de la méditation.                                                    Ces Ateliers Pratiques permettent de soutenir et d’approfondir la pratique de la Pleine Conscience. Ils comprennent une méditation thématique, des mouvements conscients et une méditation ouverte en silence.

A Crest : 53 rue des Auberts

Jeudi 09 janvier : Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30                                                      Jeudi 16 janvier : Séance 9 Cycle Autocompassion : 14h/16h et 18h/20h                                        Lundi 10 février :  Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30                                                                                                                            Mardi 10 mars : Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30                                                                                                                Lundi 06 avril :  Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30                                                                Mardi 05 mai :  Ateliers Pratiques 14h/15h30 et 18h/19h30                                                              Jeudi 07 mai  : Séance 9 Cycle MBSR : 14h/16h et 18h/20h                                                                                                                                             
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  A Romans : 8 rue Bellevue

Vendredi 10 janvier : Atelier  Pratique  14h/15h30    
- Séance 9 Cycle Auto-Compassion 18h/20h                                                                       Mardi 11 février :      Atelier  Pratique  14h/15h30      
Vendredi 13 mars :   Atelier Pratique  14h/15h30                                                        Vendredi 17 avril :   Atelier  Pratique  14h/15h30    
Vendredi 08 mai :   Séance 9 Cycle MBSR  14h/16h et 18h30/20h30
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Journées Pleine Conscience 2020

A Eurre : Salle des Ramières
Dimanche 12 janvier, dimanche 16 février, dimanche 15 mars, dimanche 19 avril, dimanche 17 mai, dimanche 14 juin 2020 

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A Romans : 8 rue Bellevue

Samedi 14 mars 2020, samedi 9 mai, samedi 20 juin 2020
         Inscription :    https://framadate.org/4z1ayzylyCmINCCO
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Yin Yoga et Pleine Conscience : Relaxation et Présence

Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.  

L'idée est de tenir les postures pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps
La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :
          - d’améliorer la santé des articulations, des os
          - de tonifier les organes
          - de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
- d’accéder au calme
        - de développer les connexions corps/esprit
        - de lâcher prise 
        - de favoriser la relaxation 
                     - de développer une Présence à l’instant

Participation libre et consciente

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A Crest : 53 rue des Auberts


Jeudi 09 Janvier :          Yin YOGA 16h à 17h30
   Jeudi 16 Janvier :             Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 23 Janvier :          Yin YOGA 16h à 17h30
Jeudi 30 Janvier :          Yin YOGA 16h à 17h30
Lundi 10 Février :              Yin YOGA  16h à 17h30
Jeudi 20 Février :                   Yin YOGA  18h à 19h30
Jeudi 27 Février :                   Yin YOGA  18h à 19h30
Mardi 10 Mars :                 Yin YOGA  16h à 17h30
Jeudi 12 Mars :                 Yin YOGA  18h à 19h30
Jeudi 19 Mars :                 Yin YOGA  18h à 19h30
Jeudi 26 Mars :                 Yin YOGA  18h à 19h30
Jeudi 02 Avril :                 Yin YOGA  18h à 19h30
Lundi 06 Avril :                 Yin YOGA  16h à 17h30
Jeudi 16 Avril :                 Yin YOGA  18h à 19h30
Jeudi 23 Avril :                 Yin YOGA  18h30 à 20h
Mardi 05 Mai :                   Yin YOGA  16h à 17h30
Jeudi 07 Mai :                   Yin YOGA  16h à 17h30
Autres dates à venir
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A Romans : Salle Gaïa- 8 rue Bellevue


Vendredi 10 janvier :   Yin YOGA   16h à 17h30
Mardi 11 Février :        Yin YOGA   16h à 17h30
Vendredi 21 Février :   Yin YOGA   15h30 à 17h
Vendredi 28 Février :   Yin YOGA   15h30 à 17h
Vendredi 13 Mars :      Yin YOGA   15h30 à 17h
Vendredi 20 Mars :      Yin YOGA   15h30 à 17h
Vendredi 27 Mars :      Yin YOGA   15h30 à 17h
Vendredi 03 Avril :      Yin YOGA   15h30 à 17h
Vendredi  17 Avril :     Yin YOGA   15h30 à 17h
Vendredi  24 Avril :     Yin YOGA   16h à 17h30
Vendredi 08 Mai :        Yin YOGA   16h30 à 18h
Autres dates à suivre

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2020
Stages Résidentiels 

Retraite Pleine Conscience 2019

La Puissance de la Présence

4 ou 5 jours selon le nombre de personnes inscrites
Priorité aux personnes qui restent 5 jours
 du Jeudi 09 avril 10h (accueil à partir de 9h30) au lundi 13 Avril 17h
Jeudi midi : Déjeuner partagé à partir des plats végétariens apportés par chacun-e 

Lieu : La Ferme de baume Rousse- Cobonne 26 

La Puissance de la Présence
Se  reconnecter à linstant présent en explorant la Puissance de la Présence
L'intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète et en silence.
Aller à la rencontre de soi-même et explorer notre relation aux différentes dimensions de notre être. Incarner pleinement notre corps pour expérimenter lici et maintenant afin d’être plus présent.e à soi-même, aux autres, à la nature.                               .
Les journées se déroulent en Pleine Conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement et de relaxations guidées.

La majeure partie de la retraite se déroule en silence, en dehors de quelques périodes d'échanges en pleine conscience (questions-réponses) et d'entretiens individuels.

Tarif hébergement et repas : 
Hébergement et Repas Bio : 300€ ( possibilité de régler en plusieurs fois)
Repas partagé du Samedi midi à partir des plats apportés par chacun-e

Animation et Salle : Participation libre

Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€  adressées à:  Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die   


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La Pleine Conscience au Cœur de nos Relations

du Jeudi 21 Mai à 14h (accueil à 13h)
au Dimanche 24 Mai à 14h (de 14h à 17h : Piscine/Sauna) 
 Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.  Comment rester centré.e et conscient.e dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!

Pratiques formelles -Exercices en dyades- Echanges. Ce programme est issu principalement des travaux de Jon Kabat-Zinn  et du Dialogue Conscient de Gregory Kramer.


Lieu  Gîte lArche des 3 becs  26340 La Chaudière     www.3becs.com  
TARIF : HEBERGEMENT 3 nuits + SALLE + PISCINE + REPAS BIO : 180€     Repas partagé le jeudi soir.
Sauna : 4€ ( 45mn pour 6 personnes)
Participation financière libre et consciente 
pour l’animation du stage
 Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à: 
Information et inscription
04 75 21 00 56 
www.associationresonance.blogspot.com

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Cycle MBSR Pleine Conscience  2020
 Romans : Salle Gaïa 8 rue Bellevue
1 Séance d’Information-Découverte  Mardi 11 Février de 19h à 20h30
8 séances de 18h30 à 21h Séances 1 et 8 : 3h
Dates  du Cycle MBSR :  Vendredi : 21, 28 Février / 13, 20, 27 Mars et 3, 17, 24 Avril
1 Journée 05 Avril 2020



A Crest : 53 rue des Auberts
1 Séance d’Information-Découverte Jeudi 13 Février de 18h30 à 20h
8 séances de 14h à 16h30  Séances 1 et 8 : 3h
Dates  du Cycle MBSR : Jeudi : 20, 27 Février / 12, 19, 26 Mars et 2, 16, 23 Avril
1 Journée 29 Mars 2020


PLEINE CONSCIENCE pour les enfants et les adolescents
Programme d'entrainement à l'attention en groupe ou en individuel

du 05/02/2020 au 08/04/2020
Programme en groupe "L'attention ça marche" pour enfants de 8 à 11 ans
chaque mercredi de 16h à 16h45 hors vacances scolaires à  l'Espace Synergie 1 allée Vanber à CREST 
Réunion d'information le 06/01/2020 à 20h30 à la salle MANDALA (Espace Synergie)
Programme proposé par Sandra DEBAYLE, infirmière, formée à la pleine conscience (MBSR avec Anne Tesson), Communication Non Violente, relation d'aide...et à la méthode Eline SNEL, auteure du livre "Calme et attentif comme une grenouille (enfants) et "Proche mais pas trop" (adolescents) 
Eline Snel,thérapeute et instructrice aux Pays Bas, a élaboré un programme inspiré du programme MBSR pour adultes et adapté pour les enfants.

8 séances  pendant 2 mois 1/2, hors vacances scolaires
Tarif: 190 euros incluant:
la réunion d'information, un entretien individuel préalable (nécessaire) le programme de 8 séances et les supports pédagogiques.
facilité de paiement sur demande
 groupe de 5 enfants, pré-inscription possible.
 Renseignements et inscription: 
Sandra DEBAYLE
06 28 20 75 07
Pleine conscience pour les enfants-Sandra  Debayle