Reliance et Conscience

jeudi 23 décembre 2021

Romans Prochain Cycle MBSR " Réduction du Stress et gestion des émotions" Basé sur la Pleine Conscience 2022

 


 Romans

Prochain Cycle MBSR 2022 


             Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

 

1 Séance d’Information-Découverte  

Lundi 07 Février 2022 de 14h à 15h30

Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription


         8 séances de 14h à 16h30 Séances 1 et 8 : 3h                

 Dates : 21, 28 Février / 7, 14, 21, 28 Mars, 4, 11 Avril 2022

Et une journée Pleine Conscience 3 Avril 2022

 

 

La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

 

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR ( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

Plus d'informations sur le site de l'association.

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Prochain  CYCLE  MBSR  à Romans

Réduction du Stress et gestion des émotions 

par la Pleine Conscience

L’association Résonance propose

des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 

pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 

et son esprit à accéder à des ressources intérieures

de croissance et de Mieux Être…

 

« La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans » John Lennon


Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.

  

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 Romans

Prochain Cycle MBSR 2022 


             Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

1 Séance d’Information-Découverte  

Lundi 07 Février 2022 de 14h à 15h30

Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription


         8 séances de 14h à 16h30 Séances 1 et 8 : 3h                

 Dates : 21, 28 Février / 7, 14, 21, 28 Mars, 4, 11 Avril 2022

Et une journée Pleine Conscience 3 Avril 2022

 

La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  

et de notre expérience à cet instant.

 

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Cycle MBSR - Réduction du Stress et gestion des émotions 

par la Pleine Conscience

L’association Résonance propose

des Ateliers de Pratique de la Pleine Conscience en groupe, 

pour apprivoiser le stress, les émotions, l’anxiété et entraîner son corps 

et son esprit à accéder à des ressources intérieures

de croissance et de Mieux Être…

 

« La vie, c’est ce qui arrive pendant que nous sommes occupés à faire d’autres plans »

John Lennon


Pour s'inscrire à un cycle MBSR, il est nécessaire de participer à une réunion d'information ou, en cas d'indisponibilité, d'avoir un entretien téléphonique.

  

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 Romans

Prochain Cycle MBSR 2022 


             Cycle MBSR- Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

1 Séance d’Information-Découverte  

Lundi 07 Février 2022 de 14h à 15h30

Cette séance est ouverte à toutes et tous sans inscription


         8 séances de 14h à 16h30 Séances 1 et 8 : 3h                

 Dates : 21, 28 Février / 7, 14, 21, 28 Mars, 4, 11 Avril 2022

Et une journée Pleine Conscience 3 Avril 2022

  

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La Pleine Conscience

est une pratique qui consiste à devenir plus conscient.e de chaque instant  et de notre expérience à cet instant.

 

Selon le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur du programme de réduction du stress MBSR ( Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) pratiqué dans plus de 300 hôpitaux dans le monde, la Pleine Conscience signifie :

"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

La pratique de la Pleine Conscience constitue un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La Pleine Conscience permet ainsi le développement d'une aptitude à être en relation différente avec l'expérience vécue.

Elle propose d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante, ouvrant à l'accueil du moment présent.

 

La Pleine Conscience, lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres. 

Des programmes de soins efficaces et scientifiquement validés basés sur la pleine conscience, sont aujourd’hui utilisés dans le champ médico-psychologique.

 

MBSR : Réduction du Stress  basée sur la Pleine Conscience

                 Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :

 1 séance d’information préalable / 8 séances hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de Pleine Conscience

- Pratique de l’attention aux sensations, pensées et émotions - Conscience du souffle et du corps  - Exercices de détente corporelle  

- L’Ecoute de l’instant présent - Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne  - Partages de la mise en pratique entre les participants

- CDs audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi

 

                                Mieux-Être et Pleine Conscience

«  La Pleine Conscience : une attention bienveillante et ouverte à chaque instant »  Dr Edel Maex, psychiatre

        Applications

                Mieux gérer ses états :

Stress, anxiété, dépression, fatigue, maladie, troubles du sommeil, douleurs chroniques, mal-être, tensions dans les relations...

Pour  mieux  “Être“  à la vie.

Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Générer plus de paix en soi et autour de soi et s’éveiller aux beautés et à la joie qui existent dans l’instant présent.

 

 

1 commentaire:

  1. bonjour, je serais intéressée par cette formation, mais j'habite Grenoble, et je ne suis pas dispo les jours que vous proposez.
    Vous arrive t il de vous déplacer pour faire cet enseignement ? Merci pour votre réponse.
    Véronique TERRIER 06 83 46 71 08

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