Reliance et Conscience

jeudi 2 juillet 2020


CYCLE MBSR A partir de
Septembre 2020

Réduction du Stress 
et gestion des émotions 
par la Pleine Conscience

Séance d'Information/Découverte 

 Crest : Jeudi 10 septembre de 18h30 à 21h
 Romans : Vendredi 18 Septembre de 19h30 à 21h
    



dimanche 3 mai 2020

Feuille d'Activités Juillet 2020 : Cycles MBSR, Journées, Ateliers, Stages, Retraites..

Feuille d'Activités  Juillet  2020

Bonjour,

Por l'instant et jusqu'au fin juillet ( sauf le 27 juillet)  les séances de Méditation et de Yin Yoga et Pleine Conscience se font sur zoom. 

Merci de me contacter pour avoir les informations pour se connecter sur zoom.

A bientôt,
Amicalement,
Anne Tesson

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Résonance

Feuille d'Activités JUILLET 2020

Pratiques de Pleine Conscience en Ligne
pendant le mois de juillet

MÊME LIEN ZOOM pour toutes les propositions ci-dessous :
  
LIEN pour y participer :  A demander par mail

Méditation de Pleine Conscience 
tous les Lundis de 18h à 19h

Séances de Yin Yoga et Pleine Conscience
tous les Mardis de 14h à 15h30

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Ateliers de Pratique Mensuels  
Méditation Pleine Conscience
et Séance 9 des Cycles MBSR

Les Ateliers de Pratique Mensuels sont réservés aux personnes ayant participé à un Cycle MBSR et Cycle Autocompassion, ayant une pratique de la méditation ou participant aux Ateliers de Yin Yoga. Ces Ateliers Pratiques permettent de soutenir et d’approfondir la pratique de la Pleine Conscience. Ils comprennent une méditation thématique, des mouvements conscients et une méditation ouverte en silence.

A Crest : 53 rue des Auberts   
Inscription : par mail

Jeudi 10 Septembre :   15h à 16h30 ( suivi d’un goûter partagé)
Jeudi 15 Octobre :       15h à 16h30
Jeudi 19 Novembre :   15h à 16h30

Séance 9 «  Les pensées ne sont pas des faits » du Cycle MBSR  :
Jeudi 3 décembre :     18h30 à 20h30

Atelier suivi d’un repas partagé et d’un Espace  de Gratuité :
Jeudi 17 Décembre : 18h à 19h30

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A Romans : Salle Gaïa- 8 rue Bellevue
Inscription :  par mail
Vendredi 11 Septembre : 18h à 19h30
Vendredi  23 Octobre : 18h à 19h30
Vendredi 20 Novembre : 18h à 19h30

   Séance 9 «Les pensées ne sont pas des faits » du Cycle MBSR
Vendredi  4 Décembre : 14h  à 16h 

Atelier suivi d’un Gouter partagé et d’un Espace  de Gratuité : 
Vendredi  18 Décembre : 14h à 15h30

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Journées Pleine Conscience 2020 9h30/17h30

Repas partagés à partir des plats végétariens apportés par chacun.e

A Eurre : Salle des Ramières
Dimanches : 19 Juillet,   13 Septembre,  18 Octobre,  
22 Novembre, 20 Décembre 2020 

Inscription : par mail


                                  A Romans : 8 rue Bellevue
Samedi 18 Juillet 2020, 19 Septembre, 24 Octobre, 
Lundi 7 Décembre  2020
         Inscription :    par mail

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Yin Yoga et Pleine Conscience : Relaxation et Présence

Le « Yin Yoga et Pleine Conscience » est un style de yoga doux qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.  

L'idée est de  se détendre dans les postures et de les tenir pendant plusieurs minutes afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps.
La pratique du Yin Yoga et Pleine Conscience permet :
          - d’améliorer la santé des articulations, des os
          - de tonifier les organes
          - de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
          - d’accéder au calme
         - de développer les connexions corps/esprit
         - de lâcher prise 
         - de favoriser la relaxation 
                     - de développer une Présence à l’instant

Participation libre et consciente

Yin Yoga et Pleine Conscience

A Crest : 53 rue des Auberts
Inscription : par mail

Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience  
Jeudi 10 Septembre :   15h à 16h30  (suivi d’un goûter partagé) 

Jeudi 17 Septembre:   15h à 16h30
Jeudi 24 Septembre:   15h à 16h30
Jeudi 1 Octobre:          15h à 16h30
Jeudi 8 Octobre :         15h à 16h30

Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience  
Jeudi 15 Octobre :        15h à 16h30 

Jeudi 22 Octobre :       15h à 16h30
Jeudi 28 Octobre :       15h à 16h30 
Jeudi 05 Novembre :   15h à 16h30

Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience  
Jeudi 19 Novembre :   15h à 16h30

Jeudi 26 Novembre :   15h à 16h30
Jeudi 3 Décembre :     15h à 16h30 
Jeudi  10 Décembre :  15h à 16h30

Atelier de Pratique Méditation Pleine Conscience  
Suivi d’un repas partagé et d’un Espace  de Gratuité 
Jeudi 17 Décembre :   18h à 19h30

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Yin Yoga et Pleine Conscience

A Romans : Salle Gaïa- 8 rue Bellevue

Inscription : par mail

Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience  
Vendredi 11 Septembre : 18h à 19h30 ( Suivi d’un repas partagé) 

Vendredi 18 Septembre:   17h à 18h30 
Vendredi  2 Octobre :        18h à 19h30
Vendredi  9 Octobre :        18h à 19h30
Vendredi  16 Octobre :      18h à 19h30

Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience  
  Vendredi  23 Octobre :      18h à 19h30 

Vendredi 30 Octobre :       18h à 19h30
Vendredi  6 Novembre :    18h à 19h30

Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience  
Vendredi 20 Novembre :   18h à 19h30

Vendredi  27 Novembre :  18h à 19h30 
Vendredi  4 Décembre :    18h à 19h30
Vendredi  11 Décembre :  18h à 19h30

Atelier Mensuel Méditation Pleine Conscience  
Suivi d’un repas partagé et d’un Espace  de Gratuité
Vendredi  18 Décembre :  18h à 19h30 

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Prochains Cycles  MBSR  2020
L’inscription se fait après la Séance d’information-Découverte

 1 Séance d’Information-Découverte Jeudi 10 Septembre 18h30/20h 
8 séances de 18h30 à 21h  (Séances 1 et 8 : 3h)
1, 8, 15, 22, 28 Octobre,  5, 19, 26 Novembre 2020
Et une journée Pleine Conscience : 1 Novembre  2020
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Romans : Salle Gaïa 8 rue Bellevue
 1 Séance d’Information-Découverte Vendredi 18 Septembre 19h30/21h 
8 séances de 14h à 16h30   (Séances 1 et 8 : 3h) 
2, 9, 16, 23, 30 Octobre,  6, 20, 27 Novembre 2020
Et une journée Pleine Conscience : 7 Novembre  2020
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2020  Stages Résidentiels 

 Stage Résidentiel à l’Oasis de Bellecombe 
La Motte Chalancon 26

Stage Pleine Conscience « Eveiller la Gratitude » 


Samedi 26 (Accueil à partir de 9h/Début 10h) et Dimanche 27 Septembre (17h)  

Option :Possibilité d’arriver le vendredi soir sur réservation
Vendredi 25 Septembre :  Repas partagé 19h / Méditation 20h30

La Gratitude nous rend heureux, ouvre notre coeur à la Joie, rend nos relations plus chaleureuses et a un impact profond sur notre santé.
En vivant avec gratitude, en étant conscient.e que chaque moment qui nous est donné est unique, précieux, nous devenons reconnaissant.e.s pour la richesse merveilleuse de la vie. Nous apprécions les opportunités de grandir en bienveillance et compassion que nous apportent les expériences, même douloureuses, que nous vivons.

Lien dInscription : par mail 

Lieu : LOasis de Bellecombe La Motte Chalancon-26              

 TARIFS HEBERGEMENTS 2019

Réservation au plus tard 1 semaine avant la date du stage 
auprès de Corine : 06 24 61 73 43 
Tente : 6€/l’emplacement + 7€/pers
Tipi pour 4 personnes : 16€/nuit/pers
Mini yourte pour 1 personne ou 1 couple : 16€/nuit/pers 
Roulotte pour 1 ou 2 personnes : 18€/nuit/pers
2 grandes yourtes de 30m2 (toilette sèche incluse) : 20€/nuit/pers si 3 personnes ou 30€/nuit pers si 2 personnes ou couple . 
Possibilité de dormir en gîte ou à l’hôtel dans les environs.
Dans ce cas, 5€/jour pour utilisation du lieu de stage.

Tarif : Salle et Repas Bio : 40€

Animation du stage : Participation financière libre et Consciente 

Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 20€ adressées à : 

Association Résonance


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Retraite Pleine Conscience 
La Puissance de la Présence

 du Mercredi 11 Novembre 10h (accueil à partir de 9h)   
au Dimanche 15 Novembre 16h
Mercredi midi : Déjeuner partagé à partir des plats végétariens (sans poisson ni viande) apportés par chacun-e 

Inscription : par mail


Lieu : La Ferme de baume Rousse- Cobonne 26 


La Puissance de la Présence
Se  reconnecter à linstant présent en explorant la Puissance de la Présence incarnée
L'intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète et en silence.
Aller à la rencontre de soi-même et explorer notre relation aux différentes dimensions de notre être. Incarner pleinement notre corps pour expérimenter lici et maintenant afin d’être plus présent.e à soi-même, aux autres, à la nature.                               .
Les journées se déroulent en Pleine Conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement et de relaxations guidées.
La majeure partie de la retraite se déroule en silence, en dehors de quelques périodes d'échanges en pleine conscience (questions-réponses) et d'entretiens individuels.

Tarif hébergement et repas : ( possibilité de régler en plusieurs fois)
Hébergement et Repas Bio : 300€ 

Salle : 45€          Retraite : Participation libre
Repas partagé du Samedi midi à partir des plats apportés par chacun-e

Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€  adressées à: 
 Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die 


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                             Mai 2021

du Jeudi 13 Mai à 14h (accueil à 13h)
au Dimanche 16 Mai à 14h (de 14h à 17h : Piscine/Sauna)

 Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.  Comment rester centré.e et conscient.e dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!

Pratiques formelles -Exercices en dyades- Echanges. Ce programme est issu principalement des travaux de Jon Kabat-Zinn  et du Dialogue Conscient de Gregory Kramer.

Inscription : par mail     

TARIF : 
HEBERGEMENT 3 nuits + SALLE + PISCINE + REPAS BIO : 180€   Repas partagé le jeudi soir. 
Possibilité d’avoir une chambre seule avec supplément.
Sauna : 4€ ( 45mn pour 6 personnes)
Participation financière libre et consciente 
pour l’animation du stage
 Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à: 

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Anne Tesson

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Résonance
04 75 21 00 56 


" Nous n'avons que des instants à vivre" Jon Kabat Zinn
Résonance 

Merci de soutenir l'association Résonance :

- Via Paypal : paypal.me/resonance26  avec l'adresse mail : resonancedrome@gmail.com

- Par virement : IBAN : FR76 4255 9100 0008 0135 0030 501


- PAR chèque : ASSOCIATION RÉSONANCE 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die