Reliance et Conscience

jeudi 11 janvier 2018

Résonance
Feuille d'Activités Novembre 2018
Réservée aux personnes ayant participé  à un Cycle MBSR


Feuille d’Activités Résonance13 Novembre 2018

Ateliers d’Approfondissement

Les ateliers sont réservés aux personnes ayant participé à un Cycle MBSR ou Autocompassion et permettent d’approfondir la pratique de la Pleine Conscience. Ils comprennent une méditation thématique notée ci-dessous, des mouvements conscients et une méditation ouverte en silence.

A Crest 53 rue des Auberts   à 14h et à 18h30 

Inscription : par mail 

Jeudi 22 novembre : Séance 9 : « Les pensées ne sont pas des faits »
"Nos pensées peuvent avoir un grand impact sur la manière dont nous nous sentons et dont nous agissons. Souvent, ces pensées démarrent et s’arrêtent automatiquement. En devenant conscient, encore et encore, des pensées et des images qui traversent notre esprit, et en les laissant passer alors que nous recentrons notre attention sur notre respiration et sur le moment présent, il est possible de s’en distancier et de les considérer d’une autre perspective. Cela peut nous permettre de constater qu’il y a une manière alternative de voir la situation en nous libérant de la tyrannie de nos anciens modes de pensées qui surgissent automatiquement dans notre esprit. De plus, nous pouvons finalement nous rendre compte, au plus profond de nous mêmes, que nos pensées ne sont que des événements mentaux (même celles qui prétendent le contraire !), que les pensées ne  sont pas des faits, et que nous ne sommes pas nos pensées."

Jeudi 6 décembre : Debout comme un arbre
Proposition de partager le 6/12/18 un goûter ou un dîner et dorganiser un Espace de Gratuité où chacun-e apporte et prend ce quil/elle veut.

Les mêmes jours : Yoga  et Mouvements Conscients : de 16h30 à17h30  (atelier ouvert quel que soit le nombre si l’atelier de 14h ou de 18h30 est confirmé)
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A Romans 8 rue Bellevue : à 14h et à 18h30 ou 19h selon le nombre d'inscriptions.
Inscription : par mail


Vendredi 23 novembre  
Séance 9 : « Les pensées ne sont pas des faits » 

Vendredi 14 décembre : Debout comme un arbre
Proposition de partager le 14/12/18 un goûter ou un dîner et dorganiser un Espace de Gratuité où chacun-e apporte et prend ce quil/elle veut.

Yoga  et Mouvements Conscients le vendredi de 16h30 à 17h30 (atelier ouvert quel que soit le nombre si l’atelier de 14h ou de 18h30 est confirmé)


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Journées Pleine Conscience 9h30 / 17h30: 

Les Journées permettent de pratiquer sur une longue période différentes pratiques de Pleine conscience.
A Romans 8 rue Bellevue :
Inscription: par mail

Samedi 15 décembre : Autocompassion et Pleine Conscience


Dans le Crestois
Inscription : par mail

A Eurre : au Cabaret des Ramières :


Accès : http://www.cabaretdesramieres.fr/contact/ GPS Le grand Batiment

Dimanche 16 décembre : Autocompassion et Pleine Conscience

A Crest : A la Cour de Crest
Dimanche 25 novembre (A la Cour de Crest) :
Eveil des Sens et Pleine Conscience

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Retraites et Stages résidentiel en 2019


Retraite Pleine Conscience 2019 

La Puissance de lAttention

4 ou 5 jours selon le nombre de personnes inscrites
Priorité aux personnes qui restent 5 jours

du samedi 20 avril 10h (accueil à partir de 9h30) au 24 Avril 16h30
Samedi midi : Déjeuner partagé à partir des plats apportés par chacun-e  

Inscription : par mail

Lieu : Gîte le Fouletier-St Agnan en Vercors
Accès ( Utilisons le co-voiturage):  

La puissance de lAttention
Se  reconnecter à linstant présent en explorant la puissance de lattention
L'intention de cette retraite résidentielle est de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète
Aller à la rencontre de soi-même et explorer notre relation aux différentes dimensions de notre être. Incarner pleinement notre corps pour expérimenter lici et maintenant afin d’être plus présent à soi-même, aux autres, à la nature.                               .
Les journées se déroulent en pleine conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement et de relaxations guidées.

La majeure partie de la retraite se déroule en silence, en dehors de quelques périodes d'échanges en pleine conscience (questions-réponses) et d'entretiens individuels optionnels.

Tarif hébergement et repas : 
Hébergement et Repas Bio : 250€
Repas partagé du Samedi à partir des plats apportés par chacun-e

Animation et Salle : Participation libre

Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€  adressées à:
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die   


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Stage résidentiel
ouvert à toute personne intéressée

Communication et Pleine Conscience
du Jeudi 30 Mai à 14h (accueil à 13h30)
au Dimanche 2 Juin à 14h (de 14h à 17h : Piscine/Sauna) 

La communication se fait toujours à deux, et de ces deux, nous navons quune partie en mains, nous-mêmes. Ce programme travaille à cette petite partie : autour de soi, pas autour de lautre. Voir, regarder chez nous, dans notre espace. Se poser en soi, avec soi. Soi dans la relation à lautre. Notre place, notre participation dans la communication. Nous explorons comment notre pratique méditative permet de développer une présence ouverte, consciente et bienveillante tant à nous-mêmes quaux autres et au monde.   
Pratiques formelles -Exercices en dyades- Echanges


Ce programme est issu principalement des travaux de Jon Kabat-Zinn et collaborateurs, et des travaux dEdel Maex.

Inscription : par mail

Lieu :  Gîte lArche des 3 becs  26340 La Chaudière 
TARIF : 
HEBERGEMENT 3 nuits + SALLE + PISCINE + REPAS BIO : 170€
Repas partagés le jeudi soir.
Sauna : 4€ ( 45mn pour 6 personnes)

Participation financière libre et consciente 
pour l’animation du stage
 Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 50€ adressées à: Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die

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Stage résidentiel ouvert à tou-te-s
Pleine Conscience et Gestion des Emotions
  Samedi   15 juin (Accueil 9h30/ Début 10h) 
au dimanche 16 juin (17h) 2019 

Possibilité darriver le vendredi soir sur réservation

Lien dInscription : par mail

« Accueillir une émotion, cest moins subir. On ne peut quitter un lieu où on nest jamais arrivé. De la même manière, on ne peut se libérer dune souffrance quon na jamais accepté de reconnaître. » Christophe André
Mieux gérer les émotions :  -   Acceptons nos émotions pour se libérer de celles qui nous font souffrir  et cultivons celles qui nous sont agréables. - Aimons toutes les émotions. Elles sont des signaux de nos besoins. - Cultivons les émotions agréables car notre niveau de bonheur dépend de la proportion entre celles-ci et les émotions désagréables.
Stage semi-silencieux* où nous expérimenterons différentes pratiques de Pleine Conscience afin d’éveiller nos sens,  notre relation aux éléments et notre Présence à la Vie     * Temps de pratique en silence, début des repas en silence ou repas silencieux pour les personnes qui le désirent, gong de rappel à soi, temps de partage du vécu des pratiques, soirées libres ou méditation.            
Lieu : lOasis de Bellecombe La Motte Chalancon- 26          

TARIFS HEBERGEMENTS 2019

Réservation au plus tard 1 semaine avant la date du stage 
auprès de Corine au 06 24 61 73 43
  • Tente : 6€/l’emplacement + 7€/pers
  • Tipi pour 4 personnes : 16€/nuit/pers
  • Mini yourte pour 1 personne ou 1 couple : 16€/nuit/pers 
  • Roulotte pour 1 ou 2 personnes : 18€/nuit/pers
  • 2 grandes yourtes de 30m2 (toilette sèche incluse) : 20€/nuit/pers si 3 personnes ou 30€/nuit pers si 2 personnes ou couple .
Possibilité de dormir en gîte ou à l’hôtel dans les environs.
Dans ce cas, 5€/jour pour utilisation du lieu de stage.

Tarif Salle et Repas Bio : 30€
Repas partagés le samedi midi

Animation du stage : Participation financière libre et Consciente 

Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 20€  adressées à:
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die   

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Stage Pleine Conscience, 
Auto-Compassion  et Bienveillance
Du Samedi 20 juillet (Accueil 9h30/Début 10h) 
au Dimanche 21 juillet 2019 (17h) 
Vendredi 19 juillet : repas partagé à 19h
Méditation 20h30
Possibilité d’arriver le vendredi soir sur réservation

Lien dInscription : par mail

Lieu:LOasis de Bellecombe La Motte Chalancon-26              
Pratiquée régulièrement, la méditation de la bienveillance adoucit le coeur. Elle peut nous aider à être meilleur avec nous-même et avec les autres, à voir que tous les êtres méritent la bonté et la compassion. Jon Kabat-Zinn
Libérer le cœur en l'ouvrant à une authentique connexion à travers des pratiques méditatives qui cultivent l'amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.
Stage semi-silencieux* où nous expérimenterons différentes pratiques de méditations de Pleine Conscience et de Bienveillance : méditation assise, marche méditative, mouvements conscients, partages, créativité, massages, relation consciente, méditation dans l’étang.
* Avec des temps de pratique en silence, début des repas en silence ou repas silencieux pour les personnes qui le désirent, gong de rappel à soi, temps de partage du vécu des pratiques, soirée libre, conviviale ou méditation.

TARIFS HEBERGEMENTS 2017
Réservation au plus tard 1 semaine avant la date du stage 
  • Tente : 6€/l’emplacement + 7€/pers
  • Tipi pour 4 personnes : 16€/nuit/pers
  • Mini yourte pour 1 personne ou 1 couple : 16€/nuit/pers 
  • Roulotte pour 1 ou 2 personnes : 18€/nuit/pers
  • 2 grandes yourtes de 30m2 (toilette sèche incluse) : 20€/nuit/pers si 3 personnes ou 30€/nuit pers si 2 personnes ou couple . 
Possibilité de dormir en gîte ou à l’hôtel dans les environs.
Dans ce cas, 5€/jour pour utilisation du lieu de stage.

Tarif Salle et Repas Bio : 30€
Repas partagés le vendredi soir

Animation du stage : Participation financière libre et Consciente 

Afin de confirmer votre participation, merci de bien vouloir faire parvenir des arrhes de 20adressées à: 
Association Résonance 695 Chemin de Chastel et Bassette 26150 Die


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Stage Pleine Conscience et Créativité
En Co-animation avec Catherine Mazarguil

Dates : du vendredi 11 au dimanche 13 Octobre 2019 

 Une vie humaine vécue dans la conscience pleinement éveillée, est lart  par excellence.Henri David Thoreau

Quest ce que La Pleine Conscience ? Il sagit dune qualité humaine fondamentale, une claire conscience de tous les instants, neutre, que lon cultive en prêtant une attention particulière au moment présent, et ce de manière aussi peu réactive, aussi peu discriminante et aussi sincère que possible.
Si la Pleine Conscience est une qualité innée de lesprit, elle doit être affûtée et se cultive par des pratiques de méditation. Celles-ci ouvrent la voie vers une investigation douce et bienveillante de la nature de son propre esprit face à état d’être.
Linstructeur a un rôle essentiellement de transmission dans le déroulement des séances, en dehors de toute analyse.

LA PRATIQUE DE PLEINE CONSCIENCE...
La Pleine Conscience est une pratique qui consiste à devenir plus conscient de chaque instant et de notre expérience à cet instant, dans toutes nos activités. Nous explorerons les différentes pratiques de Pleine Conscience à travers des pratiques formelles (assises, mouvements conscients, balayage corporel allongé, marche méditative, méditation de la bienveillance) et des pratiques informelles dans les activités de la journée (rappels à soi, manger en pleine Conscience, communiquer en pleine conscience...). La journée sera ponctuée par des échanges sur l'expérience de chacun autour de ces pratiques de la Pleine Conscience. Le but : sarrêter un instant et observer à lintérieur de soi et autour de soi. 
Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher darriver à son esprit, mais aussi sans saccrocher à ce qui sy passe. Cest tout. Cest simple. Et cela libère du stress et des tensions.

LA CREATIVITE...
Les séances de Pleine Conscience nous serviront de support à lexpression créative, sous forme picturale (peinture libre, collage et/ou mandala) et à lexpression écrite (autolouange). Les thèmes seront explorés à partir de l'expérience sensorielle de la Pleine Conscience. La création artistique nous servira également de support à cette attitude de Présence à soi, grâce à une pratique guidée avec des consignes claires, sans contraintes ni difficultés techniques.Toutes techniques ; support papier.


LE THEME : NOS CINQ SENS, et le sixième...
Les trois journées auront un thème particulier chacune, mettant un éclairage sur le contact que nous entretenons avec nos cinq sens (toucher, ouïe, vue, odorat, goût) et le sixième (l'intuition)...
Souvrir au paysage de linstant, se libérer de nos conditionnements, développer nos potentiels et savourer la vie à travers l’éveil des sens par la Pleine Conscience. Expérimentations de différentes pratiques afin daffiner notre relation aux éléments et à la nature, enrichir notre présence à la Vie, gong de rappel à soi, temps de partage du vécu des pratiques, créations artistiques sur le thème.
Le stage est co-animé par Catherine Mazarguil et Anne Tesson / visiter son site : associationresonance.blogspot.fr
Anne est une amie de longue date de lAtelier du Laurier Rouge. Formée à la Relaxation, la Sophrologie, au Yoga, à lEducation à la Paix, à lArt de Prendre Soin et au Mouvement Conscient, elle intervient dans ces domaines lors de différents stages, pour les particuliers ou les professionnels, notamment auprès des médecins des hôpitaux.
Formée au « Practicum » et au « TDI MBSR » par le Center for Mindfulness de lUniversité de Massachusetts (USA), elle anime des ateliers Pleine Conscience et des cycles MBSR.
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme quil développe à la Clinique de réduction du stress du Centre Hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society. 
En France, le psychiatre Christophe André utilise ces techniques au sein d'une Unité Spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles anxieux et dépressifs, à lhôpital Sainte Anne, à Paris.

Dates : du vendredi 11 au dimanche 13 Octobre 2019 
(trois jours dont un week-end) Horaires : 10 h - 13 h / 14 h - 18 h  
Tarif : 320 , matériel fourni, sauf support papier (des précisions vous seront communiquées à ce sujet ultérieurement). Paiement en deux fois (un chèque à l'ordre de "Atelier du Laurier Rouge" à l'inscription, un deuxième chèque à l'ordre de "Association Résonance" à établir lors du stage).
Chèques Vacances acceptés.
LAtelier étant déclaré « Organisme de Formation » depuis 1994, ce stage peut faire lobjet dune prise en charge financière dans le cadre de la Formation Professionnelle Continue ; dans ce cas le tarif est à 700 le stage.
Si vous êtes Travailleur Indépendant, vous pouvez monter un dossier pour un remboursement par la FIF PL.
Autres informations dans MODALITES PRATIQUES
Renseignements et inscription : 03 25 70 69 35   Email : laurier.rouge@wanadoo.fr

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